最新报告!美国癌症死亡率又降了!专家总结了几十年的防癌经验建议!

2019-08-17 16:48:11 基因检测

每年的一月份,都有一份重量级报告亮相:《癌症统计年度报告》,由美国癌症协会(ACS)发表于《CA:A Cancer Journal for Clinicians》杂志上。

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▼ 为什么说它重磅?


因为这份报告会对美国癌症防治历程进行评估,公布癌症的发病率、死亡率,以及不同癌的凶险程度。同时,也会对2019年的癌症发病率及死亡率作出预测。


而据今年的报告结果是:


美国癌症死亡率、发病率双双下降

据这次报告,1991-2016年间,美国的癌症总死亡率稳步下降,25年下降了27%,相当于癌症发病人数减少了约260万。

而2017年1月发表的下降数据是25%

而2011年,这个下降数据是22%


此外,在过去十年(2006-2015),女性癌症发病率稳定,男性癌症发病率每年下降约2%。


总的来说,癌症在美国的发病和死亡总体趋势是下降的,仅有部分癌种上升。


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美国癌症死亡率与发病率变化整体趋势


毕竟,恶性肿瘤发病率在全球范围内总体呈增长趋势。而美国却从90年代开始出现下降拐点,让人好奇,他们是怎么防癌的?


基因检测技术在美国


在美国,近95%的人都知道“基因检测”这项服务,每年有四五百万人通过基因检测和预防性手术。


虽然有关癌症的全基因检测价格还比较昂贵,但由于其对癌症防治有显著作用,依然被肿瘤科医生广泛推荐。癌症患者不仅收获了更长的肿瘤无进展生存期,而且生活质量大幅提高。


据英国《每日邮报》一则报道称,7年前,弗雷德·巴克被诊断出患有一种罕见的肾上腺恶性癌症,多数患上此病的人生命延续不到半年。结果,高度复杂的基因检测发现,有三种基因发生了变化。三种特定的药物随之诞生,几个月疗程后,肿瘤明显缩小,弗雷德的生命因此而延续了将近三年。


这项测试的目的是找到特定的肿瘤基因,对病人进行针对性的药物治疗。美国临床肿瘤年会发布的研究结果表明,逾80%的医生在肿瘤基因测试后改变了原来的治疗方式。另一项研究也证明,接受测试和针对性治疗的卵巢癌病人,死亡率相对要低36%。


但近年来我国的癌症发病率却在不断上升,可能一周前还一起聊天的人下周就被检查出癌症,而且还是晚期,同时这种现象比比皆是。

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中美癌症五年生存率对比明显


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影响中美癌症五年生存率差异的最大因素之一就是基因检测的普及程度。基因检测不仅让很多患病风险高的人群积极改变生活方式,杜绝或规避了肿瘤的发生,而且高危的用户由于定期接受防癌体检,实现了早发现早治疗,治疗效果也大大提升。



癌症是一种基因病

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  癌症一方面源于我们自身的“原癌基因”和“抑癌基因”二者的失调,另一方面源于环境中存在的物理、化学、生物的致癌因子,例如紫外线、亚硝酸盐、某些病毒等等。

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在内外两种因素的共同作用下,一些细胞(尤其是经常分裂的细胞,例如上皮细胞、干细胞)的基因将会发生某些不可逆的突变,导致这些细胞形态发生变化、膜表面糖蛋白减少、细胞分裂不可控,这样就形成了恶性肿瘤,也就是常说的癌症。


战胜肿瘤君,靠谱的方法就是让它别找上门来,能够“不战而屈人之兵”。也就是要重在预防! 基因检测,帮您科学有效地提前发现隐藏在身体里的隐患,针对性的改变生活方式,做到早预防、早发现,早治疗。


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几十年的防癌建议,逐个击破10种癌症


根据美国癌症协会(ACS)曾发布的饮食、营养和体育运动与癌症预防之间关系的报告,给出了击破10种癌症的建议:


▌1. 乳腺癌 


美国妇女最多见的肿瘤,为妇女第二大死亡原因的癌症,仅次于肺癌。绝经后妇女体重超重,则患乳腺癌的风险显著增加。这与过多脂肪导致血内雌激素水平过高有关。过多饮酒并叶酸摄入不足也会增加乳腺癌发生的风险。


建议:体育锻炼可降低这一风险。建议每周有150分钟的中等强度的有氧运动,每次最好不少于30分钟。


▌2. 结、直肠癌 


肥胖与其有直接关系,男性尤其显著。


建议:

① 大量摄入蔬菜水果和含粗纤维谷物。保证每天一斤蔬菜半斤水果,在精米白面中增加小米、玉米、燕麦等粗杂粮。

② 减少红肉及加工肉类食品的摄入。每天食用畜禽肉总量应在75克以下,建议控制红肉的摄入,适量增加禽肉的比例。蛋类、水产品也是很好的蛋白质来源。

③ 适当摄入维生素D和钙,牛奶是个好来源。

④ 加强日常的体育锻炼可以降低其发生的风险。久坐一小时就要动一动,保证每周有150分钟的中等强度的有氧运动。

⑤ 定期筛检、及时发现和切除肠道腺瘤(癌前病变)也至关重要。50岁后最好做个肠镜检查,尤其是高危人群。


▌3.  肺癌 


美国因癌症死亡的第一大因素,超过85%的患者发病与烟草有关。


建议:

① 戒烟

② 大量摄入蔬菜水果有助于降低其发生。但要注意:过量食用含胡萝卜素和维生素A的保健食品反而会使吸烟者的肺癌发生危险系数升高。


▌4. 子宫内膜癌


美国妇女癌症发病率中居第4位。子宫内膜癌与雌激素水平有关


建议:

以下三种方法均可降低其发生的可能性:

① 保证运动。

② 增加蔬菜、水果、粗纤维食品及豆类的摄入。

③ 保持健康体重。

而中国人身体质量指数(BMI)正常推荐为:18.5~23.9。


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▌5. 肾癌 


肾癌占男性癌症发病及死亡的3%、女性的2%。直接相关因素有肥胖和吸烟。


建议:戒烟及保持健康体重尤为重要。


▌6. 胰腺癌


美国女性癌症死亡原因的第4位。吸烟、2型糖尿病、过多食用红肉及体育运动不足与其极为相关。


建议:

① 戒烟。

② 久坐一小时就要动一动,保证每周有150分钟的中等强度的有氧运动。

③ 减少红肉摄入。


▌7. 上呼吸道和消化道癌症  


酗酒、吸烟显著增加口腔癌、咽喉癌和食管癌的可能。饮食过热导致食道灼伤,可引发食管的慢性炎症最终恶化为食管癌。


建议:

① 改变不良饮食习惯,刚出锅的饭菜凉一凉再吃。

② 戒烟酒。

③ 保持健康体重。

④ 多食新鲜蔬菜及水果。

有利于降低其发生的风险。


▌8. 前列腺癌 


美国男性中最常见的癌症。


建议:

① 多食用西红柿、菜花、豆类及鱼肉有助于降低其发生风险。

② 维生素E和硒及相应辅助保健食品的保护作用目前尚无确定结论。

③ 过多钙摄入则与高度恶性前列腺癌有关,故不提倡摄入过量钙或补充过量钙片。

④ 统计发现超重和肥胖的前列腺癌患者治疗效果不佳。要注意控制体重。


▌9. 胃癌 


胃癌的发生主要由于过多摄入腌制食品和胃幽门螺旋杆菌感染而导致慢性胃炎和胃溃疡所致。


建议:


① 减少酸菜、泡菜、咸菜等腌制食品摄入。

② 餐前洗手,可以分餐制或公筷。如果出现口臭、泛酸、胃痛等症状的患者,应做胃镜和幽门螺旋杆菌感染筛查。


▌10. 膀胱癌 

与吸烟和某些化工物质有关。


建议:

大量食用蔬菜水果、大量饮水有助于降低其发生危险。

① 每天保证一斤蔬菜半斤水果。

② 保证每天1500ml的饮水。